In deze blog lees je waarom bewegen zo’n effectieve tegenhanger is van een drukke werkdag en hoe je dit op een haalbare manier inzet.

Rustdagen: waarom ze onmisbaar zijn voor je lichaam (en wat je wél kunt doen)

In deze blog leggen we uit waarom herstel zo belangrijk is voor spieropbouw en wat je nodig hebt om je lichaam sterker te laten worden.

In deze blog leggen we uit waarom fitness juist kan helpen bij een laag energieniveau en waar je rekening mee moet houden als je vermoeid bent.

Met deze 6 tips beland jij na jouw werkdag in de sportschool in plaats van op de bank!

In deze blog ontdek je waarom variatie zo belangrijk is, welke voordelen het oplevert en hoe je dit slim toepast.

Veel mensen beginnen met sporten om fitter te worden. Maar zonder een duidelijk doel is de kans groot dat je motivatie na een tijdje afneemt en je trainingen minder effectief zijn. Trainen met een concreet doel zorgt voor focus, meer plezier én sneller resultaat.

In deze blog duiken we dieper in de wereld van superfoods en beantwoorden we de vraag: zijn het waardevolle toevoegingen voor sporters of slimme marketingtrucs?

In deze blog leggen we uit waarom proteïne zo belangrijk is, hoeveel je nodig hebt en hoe je dit het beste kunt verdelen over je dag.