Wanneer men traint onder begeleiding van een gecertificeerde Power Plate® instructeur, kan dit al vanaf zeer jonge leeftijd.
Een concrete leeftijd hierop plakken is moeilijk aangezien het afhankelijk is van iemand zijn groeiproces alsook de lichamelijke en mentale ontwikkeling om te kunnen trainen.
Er bestaan hardnekkige misverstanden rond krachttraining bij jongeren.
Veel ouders zijn ervan overtuigd dat het nadelig is, omdat het de groeischijven zou beschadigen en de groei zou afremmen.
Wetenschappelijke studies hebben echter tot nu toe geen enkel negatief verband kunnen aantonen tussen krachttraining en de latere groei.
Geen krachttraining onder 16 jaar is al jaren achterhaalde informatie.
Wat eerder bedenkelijk is, is wanneer kinderen helemaal geen prikkels krijgen die aanspraak doen op het fysieke prestatievermogen zoals kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Dat is namelijk wachten op heel veel problemen in het latere leven.
Het is wel uiterst belangrijk dat de oefeningen correct uitgevoerd worden, maar dat is eigenlijk ook zo voor volwassenen…
Vanzelfsprekend zal dus de frequentie, positie en tijdsduur aangepast moeten worden aan de belastbaarheid van deze persoon.
PowerPlate training is goede aanvulling op een andere sport die jongeren uitoefenen, maar kan ook perfect dienen als hobby op zich.
PowerPlate training heeft namelijk net als andere sporten heel wat positieve effecten.
Het helpt om de coördinatie, balans en algemene motorische vaardigheden te trainen, het gewicht op peil te houden, zelfvertrouwen te kweken en een goede basisconditie te ontwikkelen die een belangrijke basis vormt voor je fysieke prestaties als volwassene.
Vragen of interesse?
Vond u dit artikel interessant en heeft het u geholpen? Deel dan dit artikel met uw netwerk aub!
Wenst u graag langs te komen voor een gratis trainingssessie om het zelf te ervaren? Gebruik dan deze link
Wenst u graag het E-book van Power Plate® te downloaden, klik dan hier.
Neem vrijblijvend contact met ons op via 03/295.82.89 of info@bwell.be.
Wij helpen u graag verder!
Blijf op de hoogte
Wilt u meer van dit soort artikels lezen?
Klik op de knop hieronder om u in te schrijven voor onze gratis nieuwsbrief.
U ontvangt dan regelmatig onze laatste artikels in uw mailbox.
