Zoals bij alle vormen van sport, lichamelijke inspanning en dus ook bij acceleratietraining gelden er een aantal fysiologische principes.
Het principe dat ten grondslag ligt aan deze vraag is het principe van de verminderde meeropbrengst.
Door de enorm hoge intensiteit van de trainingsprikkels die de Power Plate® genereert, zal er zelfs bij een kleine hoeveelheid oefeningen in de beginfase al een enorm trainingseffect ontstaan.
Hoe hoger het trainingsniveau, hoe intensiever u moet trainen om een steeds kleinere winst te realiseren.
Een trainingsprogramma moet vloeiend en trapsgewijs worden opgebouwd.
In de praktijk betekent dit dat de trainingsprikkels met regelmaat moeten worden herhaald om het beoogde trainingseffect te realiseren.
Het trainingseffect wordt bepaald door, en is afhankelijk van, de aard en intensiteit van de trainingsprikkel die wij ons lichaam toedienen.
Bovendien moeten de trainingsprikkels ook voldoende intensief zijn, en kan een verdere toename van het trainingsniveau slechts gerealiseerd worden wanneer de aangeboden trainingsprikkels steeds sterker worden.
Het trainingseffect dat u in de loop der tijd heeft opgebouwd is echter een omkeerbaar proces.
Wanneer u stopt met trainen zullen na verloop van tijd de trainingseffecten weer verdwijnen.
Zo zult u uw lichaam moeten blijven prikkelen om een eventuele achteruitgang te voorkomen.
Vragen of interesse?
Vond u dit artikel interessant en heeft het u geholpen? Deel dan dit artikel met uw netwerk aub!
Wenst u graag langs te komen voor een gratis trainingssessie om het zelf te ervaren? Gebruik dan deze link
Wenst u graag het E-book van Power Plate® te downloaden, klik dan hier.
Neem vrijblijvend contact met ons op via 03/295.82.89 of info@bwell.be.
Wij helpen u graag verder!
Blijf op de hoogte
Wilt u meer van dit soort artikels lezen?
Klik op de knop hieronder om u in te schrijven voor onze gratis nieuwsbrief.
U ontvangt dan regelmatig onze laatste artikels in uw mailbox.
