arrow_drop_up arrow_drop_down
5 januari 2019 

Mijn vetpercentage is tijdens de 1e week van het proteïnedieet gestegen. Doe ik het wel goed?

Mijn vetpercentage is tijdens de 1e week van het proteïnedieet gestegen. Doe ik het wel goed?

Ja, waarschijnlijk ligt het helemaal niet aan jou.

In de eerste week tot 2 weken verlies je behalve vet ook veel vocht.

De verhoudingen in het lichaam zijn dus anders waardoor het vetpercentage kan stijgen, terwijl je in absolute kilo’s wel vet verloren bent.

Omdat spieren grotendeels uit vocht bestaan, denkt de weegschaal dat de spiermassa is afgenomen.

Dit is niet zo.

In week 2 en week 3 herstelt de vochtbalans zich volledig en zul je zien dat je vetpercentage daalt en je percentage spiermassa stijgt.

Dat je gewicht gedurende de dag flink kan schommelen, weet bijna iedereen wel.

Maar zoals je gewicht flink kan schommelen, zo kan je vetpercentage dit ook. Dat is dus heel normaal.

Een reden hiervoor is het verschil in lichaamsvocht.

De hoeveelheid vocht in je lichaam verschilt op ieder moment van de dag en hangt ook af van hoeveel je hebt gegeten en gedronken en of je naar het toilet bent geweest of nog moet.

Bij vrouwen speelt ook de maandelijkse menstruatie een belangrijke rol.

Hoe meer vocht je in je lichaam hebt, hoe lager je vetpercentage maar ook hoe onbetrouwbaarder de uitslag.

Het vetpercentage wordt namelijk gemeten met behulp van stroompjes die door je lichaam lopen.

Vetmassa geeft veel weerstand dus hoe meer weerstand de weegschaal meet hoe hoger je vetpercentage.

Van water (vocht) ondervindt het stroompje nauwelijks weerstand waardoor je vetpercentage een stuk lager uit valt.

Daarnaast kan ook de manier waarop je op de weegschaal staat en de positie waar je voeten staan verschil maken.

Bekijk liever de verschillen over een hele week, weeg dan altijd op hetzelfde moment van de dag en altijd in dezelfde outfit, dan is je beeld het meest betrouwbaar.

Vragen of interesse?

Vond u dit artikel interessant en heeft het u geholpen? Deel dan dit artikel met uw netwerk aub!

Wenst u graag langs te komen voor een gratis consultatie of voor een proefpakket? Gebruik dan deze link

Neem vrijblijvend contact met ons op via 03/295.82.89 of info@bwell.be.

Wij helpen u graag verder!

Blijf op de hoogte

Wilt u meer van dit soort artikels lezen?

Klik op de knop hieronder om u in te schrijven voor onze gratis nieuwsbrief.

U ontvangt dan regelmatig onze laatste artikels in uw mailbox.

Meer info over trainen en afslanken ?

We hebben meer dan 150 artikels in onze blog !

Blijf je graag op de hoogte met onze nieuwsbrief ?

Wij houden ook niet van SPAM en sturen slechts 1x per maand !

Koekje erbij?