Functioneel Trainen

Voor diegene die niet op de PowerPlate willen trainen of niet kunnen trainen door een medische of andere reden, voorzien wij een alternatieve training.

Om immers de levensbelangrijke voordelen van lichaamsbeweging te ondervinden, moeten we al onze lichaamsfuncties op een integrale manier gebruiken; lichaamstraining heeft niet alleen een invloed op de spieren, maar ook op ons cardiovasculair, zenuw- en hormonaal stelsel.

Functionele training zorgt er echter voor dat men de dag kan doorkomen zonder de ongemakken die teweeggebracht kunnen worden door dagelijkse activiteiten zoals wandelen, vooroverbuigen, heffen en trappen lopen, zonder pijn of ongemak.

Evenwicht, houding, kracht en coördinatie zijn de basiscomponenten die het mogelijk maken om door het leven te gaan op een zo onafhankelijk mogelijke manier.

Functionele training zorgt ervoor dat die basiscomponenten in evenwicht blijven. Spierkracht piekt rond het 25ste levensjaar, blijft op hetzelfde niveau tussen 35 en 40, daarna gaat het pijlsnel naar beneden, met een totaal verlies van 25% op het 65ste levensjaar. Dit krachtverlies beïnvloedt geleidelijk aan het dagelijkse leven.

Functioneel trainen en gewichtsverlies

Voor diegenen die gewicht willen verliezen, kan functionele training een ideaal alternatief zijn omdat tijdens zo’n training meerdere spieren worden gebruikt.

Een goed voorbeeld hiervan is training op een stabiliteitsbal. Terwijl je oefent op de bal, activeer je je diepe stabiliserende spieren in het bekken, de heup en in de buik. Dankzij de verhoogde adrenalineproductie en spieractiviteit, zal het lichaam meer vet verbruiken.

Het is ook algemeen bekend dat beweging ons tegen verschillende cardiovasculaire en chronische ziektes kan beschermen.

Nog belangrijker is dat de biologische leeftijd tot 20 jaar kan worden teruggedrongen, als beweging een meer actievere levensstijl met zich meebrengt. De levensverwachting wordt verhoogd, ouderdomskwalen worden gedeeltelijk of geheel afgeremd en er is een enorme vooruitgang in de levenskwaliteit.