20 november 2015 
in 55+

55+ Fitness

55+ FitnessOver welke leeftijd hebben we het eigenlijk als we het over ouderen hebben?

Over het algemeen wordt er een leeftijd van 55 jaar en ouder aangehouden.

Waar het in werkelijkheid om gaat is natuurlijk niet de leeftijd op de kalender, maar de biologische leeftijd.

Om kwalitatief ouder te worden is het belangrijk dat we in beweging blijven. Vaak vinden “ouderen” hun weg niet in het fitnesslandschap omdat er heel wat verschillende soorten zijn.

B-Well verschilt van een klassieke fitness doordat wij een privé studio aanbieden met een beperkt aantal plaatsen. Op deze manier kunnen wij iedere klant persoonlijke aandacht bieden en een lange termijn relatie opbouwen.

Door op oudere leeftijd regelmatig te bewegen of fitness oefeningen te doen, kun je alle nadelige veranderingen van je lichaam sterk vertragen!

55+ Fitness, de voordelen:

  • Verouderingsproces tegengaan
  • Gelukkiger en gezonder gevoel.
  • Sterkere botten (osteoporose)
  • Leniger, minder last van een stijf gevoel.
  • Sterkere spieren, gewrichten en pezen
  • Onderhouden of verbeteren van uw gewicht.
  • Verlagen van de bloeddruk en hartslag in rust.
  • Betere stabiliteit, minder kans op vallen.
  • Verhoogde weerstand tegen ziekten.
  • Verhoogde levensverwachting.
  • Meer zelfvertrouwen.
  • Minder stress en spanning.

Om verschillende redenen kiezen we bij B-Well voor Powerplate en die verduidelijken we graag tijdens een gratis proefsessie, maar via deze weblink kan u alvast enkele wetenschappelijke studies terugvinden over de gezondheidsvoordelen van Powerplate voor ouderen.

 

Veilig en effectief trainen op oudere leeftijd

Indien u om een of andere reden twijfelt of u in uw specifieke situatie aan sport mag doen, adviseer dan vooraf een arts.

  • Begeleiding tijdens een training is heel erg belangrijk. Op die manier wordt de juiste trainingstechniek gebruikt, met de juiste weerstand en lette we op uw ademhaling, hartslag etc.
  • Niet ieder persoon op oudere leeftijd is natuurlijk hetzelfde, voor ieder individu zal er een aangepast trainingsprogramma moeten worden opgesteld om effectief en veilig te kunnen trainen.
  • Er moet gezorgd worden voor veel variatie in het trainingsprogramma, dit is niet alleen goed om optimale resultaten te behalen, maar ook om het langer vol te houden.
  • Trainingstechniek is belangrijker is dan het gewicht waarmee wordt getraind. Een te zwaar gewicht in combinatie met een slechte trainingstechniek bevordert de kans op nare blessures!
  • Luister naar uw lichaam. Train geen spiergroep(en) wanneer er nog spierpijn aan wordt gevoeld, om overtraining en blessures te voorkomen.

 

Hoe kan u starten?

Wij gaan met U op een laagdrempelige, prettige en veilige manier aan de slag om dit te bereiken. Dit betekent dat we stapje voor stapje te werk gaan en nooit meer doen dan U zelf wilt of kunt. U bent van harte welkom in ons sportcentrum ter kennismaking en voor nadere informatie over 55+ fitness.

Wat heeft u nodig?

  • Sportkleding die gemakkelijk zit
  • Sportschoenen
  • Flesje water
  • Handdoek

 

Vragen of interesse?

Vond u dit artikel interessant en heeft het u geholpen?

Deel dan dit artikel met uw netwerk aub!

Heeft u nog verdere vragen?

Neem vrijblijvend contact met ons op via 03/295.82.89 of info@bwell.be.

Wij helpen u graag verder!

Blijf op de hoogte

Wilt u meer van dit soort artikels lezen?

Klik op de knop hieronder om u in te schrijven voor onze gratis nieuwsbrief.

U ontvangt dan regelmatig onze laatste artikels in uw mailbox.

Meer info over trainen en afslanken ?

We hebben meer dan 150 artikels in onze blog !

Blijf je graag op de hoogte met onze nieuwsbrief ?

Wij houden ook niet van SPAM en sturen slechts 1x per maand !

arrow_drop_up arrow_drop_down